如何正确保养子宫？

作息正常，不常熬夜失眠。适度纾缓压力。多吃蔬果，并适量补充微量元素和抗氧化物。适度运动且少吃油炸食物，再胖，BMI 也不要超过 27 。不宜过度运动或过度节食，BMI 不能低于 18 ，体脂肪不宜低于 22% 。月经期不吃冰。月经期最好不要有性行为，如果一定要，不宜太激烈。流产手术或是子宫异常出血时，不进行过度的子宫内膜搔刮。月经异常时（包括月经量过多、经期超过 7 天、非月经期或排卵期出血、停经后出血）尽早就医。不擅自购买使用中草药保健食品。绝对避免阴道炎上行到子宫，引发子宫内膜炎。一旦发生非经期的下腹剧烈疼痛合并白带多或发烧，尽快前往妇产科就医，并接受 10 ～ 14 天的完整治疗。月经前一周到月经期，每天使用吹风机距离身体 15 公分，吹下腹部 3 分钟，相当于对气海、关元、子户、胞门等穴道的灸疗。